Aanbevolen boeken
Over persoonlijke ontwikkeling:
‘De kracht van focussen’ van A. Weiser Cornell (1998)
Focussen is een eenvoudig techniek om lichaamsgerichte processen van jezelf gewaar te worden. Het leert je jouw lichamelijke sensaties te voelen en er op een vriendelijke en uitnodigende manier mee in gesprek te komen. Op deze manier kun je gevoelens met bijbehorende gedachten verwerken. Focussen geeft toegang tot de wijsheid van je eigen lichaam. Met deze zachtaardige en krachtige methode bereik je positieve veranderingen in je leven. Een goede methode voor persoonlijke groei.
Het laat zien hoe je focussen bij jezelf kan toepassen, maar ook hoe je er met anderen mee kan werken (het therapeutengedeelte). Het is een toegankelijk en praktisch werkboek met een goede opbouw, duidelijke uitleg, ondersteund door praktijkvoorbeelden. Een krachtige en warme techniek in een dun boekje.
'Het ontwapende Zelf' van Theresa Thesenga (1994)
Subtitel: 'Padwerk in de praktijk'.In dit hartverwarmende boek legt Susan Thesenga uit dat we in de eerste plaats onze dualistische en onvolmaakte menselijke natuur moeten aanvaarden. Het boek geeft een helder beeld van wat onze persoonlijkheid is en hoe je deze met liefde kunt laten oplossen door alles wat er is toe te laten. Met voorbeelden laat de schrijver zien hoe je diep kunt doordringen in de ‘negatieve’ lagen van de persoonlijkheid. Dit is vooral mogelijk omdat ze vanuit liefde werkt. Zo kan de aandacht langzamerhand van het ego verschuiven naar het hogere zelf. Het boek is een verzameling van persoonlijke ervaringen, materiaal van het padwerk en citaten uit lezingen van de grondlegger van deze spirituele discipline 'Eva Pierrakos'. Het geeft een uitstekend overzicht van het pad van persoonlijke en spirituele ontwikkeling en is heel geschikt voor lezers die actief bezig zijn met bewustwording.
‘De Helende reis’ van Brandon Bays (2001)
Brandon Bays beschrijft in haar eerste boek, de reis die zij heeft gemaakt om zichzelf te genezen van een enorme tumor in haar buik. Zij duikt daarvoor diep in haar emoties en heelt zichzelf: binnen zeven weken is de tumor, ter grootte van een basketbal, verdwenen.
Met de methode die zij aan de hand van deze ervaring heeft ontwikkeld, de helende reis, helpt zij mensen zichzelf te genezen van fysieke en emotionele blokkades. Dit boek beschrijft zowel haar eigen reis, als de methode en alles wat nodig is om zelf deze reis te kunnen maken. Er zijn vele voorbeelden opgenomen om haar ideeën te verduidelijken. Een prettig leesbaar boek.
‘Illusies’ van Ingeborg Bosch (2008)
Subtitel: ‘Over bevrijding uit de doolhof van destructieve emoties’.In dit boek schetst Ingeborg Bosch heel herkenbaar hoe illusies ons leven moeilijker en pijnlijker maken dan nodig is. ´Illusies´ geeft een inzicht in de reactiepatronen van onze persoonlijkheid en geeft daarmee een insteek om er mee om te gaan en zo de persoonlijkheid steeds verder te ontmantelen. Ingeborg Bosch ontwikkelde de Past Reality Integration® (PRI) therapie waarmee je destructieve gedachten en emoties kunt verwerken. Dit boek bevat een redelijke hoeveelheid theorie, ondersteunt en uitgelegd met praktijkvoorbeelden. Toch geeft het een geweldig inzicht in de reactiepatronen van onze persoonlijkheid. Erg leerzaam en praktisch.
‘Vier vragen die je leven veranderen’ van Byron Katie (2002)
Byron Katie heeft een eenvoudige en doeltreffende methode ontwikkeld, The Work, waarmee je je denken kunt onderzoeken. Zij geeft aan dat realiteit geen stress op, maar wel de gedachten die mensen erover hebben. Ze geeft aan dat je door jezelf vier vragen te stellen, kunt onderzoeken of je gedachten waar zijn. De vier vragen zijn: ‘Is het waar?’, ‘Kun je absoluut weten dat het waar is?,’Hoe reageer je als je die gedachte denkt?’ en ‘Wie zou je zijn zonder die gedachte?’
Over ontwaken en non-dualiteit:
‘Vrijheid is’ van Brandon Bays (2006)
Dit boek geeft een uitstekend beeld van ontwaken en verlichting, een mooi boek om je ‘in te lezen’ over deze onderwerpen. Brandon Bays beschrijft op prachtige wijze welke ideeën en concepten zij had over ‘verlichting’ en hoe zij tot verlichting kwam toen ze dat allemaal losliet. Zij gaat in op onderwerpen als moeiteloosheid, onthechting, bewust in het ‘hier en nu’ zijn, emoties, liefde, eerbied en respect, dankbaarheid, vergeving en verlichting. In dit boek geeft ze een aantal meditaties en inspirerende verhalen die het hart openen en de weg wijzen naar ware vreugde, vrede en naar de vrijheid die er altijd is.
‘Genade’ van Adyashanti (2011)
Subtitel: ‘Beschouwingen over het einde van het lijden’.Adyashanti heeft de gave om in eenvoudige woorden uit te leggen waar ontwaken om gaat. Een prima boek om te starten. In dit boek vraagt hij ons om het gevecht met het leven op te geven en ons open te stellen voor ons ware aard. Om te ontwaken, geeft hij aan, heb je genade nodig, die altijd aanwezig is. Hij geeft aan wat hij beschouwt als de fundamentele inzichten die 'een ommekeer teweeg zullen brengen in de manier waarop we het leven zien'.
‘De kracht van het NU’ van Eckhart Tolle (2001)
Tolle beschrijft in dit welbekende boek de waarheid over onszelf en onze beelden over het leven. Hij geeft aan hoe wij ons identificeren met ons denken en onze gedachten over hoe het leven zou moeten zijn. Als geen ander legt hij uit wat leven in het NU is en hoe je dat kunt bereiken. In heldere taal nodigt hij de lezer uit de ware aard te ontdekken en er achter te komen dat we al heel en volmaakt zijn.
‘Het einde van je wereld’ van Adyashanti (2010)
Subtitel: ‘Ongecensureerde, klare taal over de aard van verlichting’.Het einde van je wereld is geheel gewijd aan verlichting. Wat is het en hoe ga je er mee om wanneer je dat zelf overkomt. En hoe ga je dan verder? Het gaat in op onderwerpen als ‘Verkenning van het leven na verlichting’, ‘Veelvoorkomende waandenkbeelden’, ‘Valkuilen en fixaties’ en ‘Inspanning of genade’. Hij vertelt hoe belangrijk het is naar de eigen directe ervaringen in het leven te kijken, het leven spiegelt je alles. Daarbij geeft hij aan niet te vertrouwen op een specifieke leraar of methode. Er zijn weinig tot geen toegankelijke boeken geschreven over het leven na een eerste (tijdelijk) ontwaken. Adyashanti vertelt open en eerlijk over de reis die op je wacht na ontwaken. Een aanrader voor iedereen die voor de ultieme waarheid in het leven gaat.
‘Ware Meditatie’ van Adyashanti (2009)
Subtitel: ‘Ontdek de vrijheid van puur gewaarzijn’.Hét boek voor meditatie, waarin de vraag ‘Wat zou er gebeuren als alles er werkelijk van jou mag zijn zoals het is?’centraal staat. Wat zou er gebeuren als je de controle opgeeft en in plaats daarvan alles wat zich aandient op elk moment toelaat? Hij laat zien dat meditatie geen doel is maar een middel tot ontwaken. Hij pleit dan ook voor het loslaten van alle meditatietechnieken om te komen tot Ware Meditatie. Wat hij besefte was dat je je alleen open kunt stellen voor het verblijven in je natuurlijke staat wanneer je alle technieken en ook het idee van jezelf als mediterende laat varen.
'Het doet er niet toe of men pas met meditatie is begonnen of dat men al lang gemediteerd heeft. Wat er toe doet is de houding waarin we het proces van meditatie benaderen. Het belangrijkste is dat we met een open geestesgesteldheid aan meditatie beginnen, een gesteldheid die oprecht en onschuldig is, een houding die niet gekleurd is door het verleden, of door wat we over meditatie hebben gehoord. We moeten het begrip meditatie fris en onschuldig benaderen.'
‘Dansende leegte’ van Adyashanti (2007)
Dit boek is een verzameling van Adyashanti’s mooiste lezingen en gesprekken (tot 2002) over spiritueel ontwaken. In zijn teksten verwijst hij naar de directe ervaring, naar wie men werkelijk is. Hij is niet gericht op het ontwikkelen van spirituele oefeningen, maar juist op het ontwapenen en afbreken van de persoonlijke identiteit. Zijn manier van onderricht is open, eenvoudig en direct. In dit boek komen de volgende thema's aan de orde: het simpele geheim van gelukkig zijn, vreugde, vrijheid, stilte, bewustzijn, ego, liefde, illusie, controle, loslaten, compassie, het eeuwige nu, compassie, het vuur van de waarheid.
Adya geeft aan dat er in Zen het gezegde bestaat : 'Wanneer de realisatie diep gaat, danst je hele wezen.' Als realisatie volledig wil zijn, moet het de drie niveaus van hoofd, hart en gevoel raken.
Je kunt een heel heldere verlichte geest hebben, maar je wezen danst niet. Dan, als het hart opengaat, tegelijk met de geest, begint je wezen te dansen. Dan komt alles tot leven.
En wanneer je gevoel open gaat, is er die diepe, onpeilbaar diepe stabiliteit waarin die opening, die jij bent, is overgegaan in doorzichtigheid. Jij danst - de leegte danst."Websites:
Concious TV
Een Engelstalige site waarop tientallen interviews te zien zijn met mensen die zich bezig houden met bewustzijn, healing, psychologie en mensen die vanuit een non-duaal bewustzijn leven (ook wel verlichte staat genoemd). Vooral over non-dualiteit zijn mooie en vooral ook verhelderende interviews gehouden.
Site van Adyashanti’s organisatie:
Site van Brandon Bays Organisatie:
Site van Byron Katie’s organisatie: